캐나다의 한 연구에 따르면 TV 앞에 몸을 주차하면 치매가 발생할 가능성이 있습니다.

65 세 이상의 성인 1,600 명을 대상으로 한 연구에서 좌식 생활을 한 사람들은 치매가 발생할 위험이 증가하여 치매가 발생할 가능성을 높이는 아포지 단백질 E (APOE) 유전자 돌연변이를 가진 사람들과 치매가 발생할 위험이있는 것으로 보입니다.

반대로 운동을 한 사람들은 치매에 걸릴 확률이 그렇지 않은 사람들보다 5 년의 연구에서 발견되었습니다.


온타리오 주 해밀턴에있는 맥 마스터 대학 (McMaster University)의 운동 요법학과 조교수 인 제니퍼 헤이스 (Jennifer Heisz)는“비활성은 건강한 유전자 세트의 보호 효과를 완전히 무효화 할 수있다.

그러나이 연구는 운동 부족으로 치매 위험이 증가했음을 입증하지 못했습니다. 둘 사이의 연관성을 발견했습니다.

APOE 돌연변이는 혈관성 치매, 루이 소체 치매, 파킨슨 병, 특히 알츠하이머 병에 대한 가장 강력한 유전 적 위험 인자라고 연구진은 밝혔다.


단일 APOE "대립 유전자"를 가진 사람들은 비-캐리어보다 치매 위험이 3-4 배 증가 할 수 있다고 연구 저자들은 말했다.

운동이 치매 위험을 줄이는 방법은 알려져 있지 않다고 Heisz는 말했다.

그러나 이러한 연구 결과는 신체 활동 수준이 유전학만큼 치매 위험에 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. "유전자는 바꿀 수 없지만 라이프 스타일은 바꿀 수있다"고 덧붙였다.


연구에 신체적으로 활동적인 사람들이 일주일에 3 번씩 걷는다고보고했지만 가장 좋은 운동은 알려져 있지 않다고 Heisz는 말했다.

그녀는“어느 신체적 활동의 두뇌 건강상의 이점을 얻기 위해 올림픽처럼 훈련 할 필요가 없다는 것을 의미한다.

이 보고서는 1 월 10 일에 알츠하이머 질환 저널.

샘 간디 (Sam Gandy) 박사는 뉴욕시의 시나이 산 병원에서인지 건강 센터를 지휘합니다. 그는 이번 연구 결과가 "정말 놀라운 것은 아니지만 그것이 입증 된 것을 보는 것이 좋다"고 말했다.

다른 과학자들은 몇 년 전 APOE 돌연변이를 가진 사람들이 규칙적인 주자가되면 뇌에서 아밀로이드 플라크가 발생할 위험을 사실상 없앨 수 있다고 Gandy는 말했다. 아밀로이드 플라크는 알츠하이머 병의 특징적인 징후 중 하나입니다.

간디는“이것은 저에게 공개 된 것으로보고 된 놀라운 보고서였다.

그러나이 새로운 연구에 따르면 알츠하이머에 대한 위험을 낮추는 유전자가 있다면 운동을하지 않으면 그 혜택을 잃을 수 있다고 그는 말했다.

"치매에 대한 두려움이 왜 모든 사람이 규칙적인 운동 프로그램을 채택하도록 유도하기에 충분하지 않은지 이해할 수 없다"고 Gandy는 말했다.

"나는 모든 환자들에게 그들이 충고의 위험을 줄이거 나 치매의 진행 속도를 늦추기 위해 할 수있는 한 가지 조언 만 남으면 충치의 진행을 늦추는 것"이라고 말했다.

연구자들은 전 세계 약 4,750 만 명의 사람들이 치매로 살고 있으며 2050 년까지 그 수가 1 억 7,500 만 명으로 증가 할 것으로 예상하고있다. 치료법이 알려지지 않은 상태에서 치매를 줄일 수있는 생활 양식 요소를 탐색, 식별 및 변경해야 할 절박한 필요성이있다. 연구 저자는 위험을 감수했다.


Avoiding Alzheimer's - Neal Barnard MD (일월 2021).